🙏 Психологічна підтримка

ПСИХОЛОГІЧНА ПІДТРИМКА

Коаліція ветеранських просторів, чат -бот https://t.me/vetprostory_bot (психологічна та юридична допомога)
MARTA (Mental Adaptation and Rehabilitation Tools and Analysis з англ. — Інструменти психологічної адаптації та реабілітації та їх аналіз). Завдяки проєкту користувачі мають можливість самостійно провести перевірку свого психічного здоров’я та отримати рекомендації з його поліпшення тут і зараз.

https://marta.mva.gov.ua/

Фундація #ВАРТОЖИТИ

Лінія психологічної підтримки військових та їхніх близьких.
Безоплатні консультації

Для отримання консультації телефонуйте на номер 5522 та обирайте 2.

Графік роботи лінії: 11:00-19:00 з понеділка по п’ятницю.

Служба психосоціальної підтримки сімей військовослужбовців

Створено командою Громадського руху «Жіноча Сила України» та функціонує за сприяння ЗСУ, Департаменту соціального та гуманітарного забезпечення Мініоборони та Нацгвардії України.

Команда працює з різними запитами: емоційні стани, тривожність, сімейні кризи, стресові ситуації. Функціонує простір взаємопідтримки для дружин, матерів, сестер та коханих військовослужбовців.

Безкоштовна телефонна лінія 0 800 332 720 щодня з понеділка по неділю з 10:00 до 20:00.

Veteran Hub

Простір для ветеранів, ветеранок, їхніх близьких та дружніх до них ГО

Отримати психологічну підтримку можна за телефоном +38 067 348 28 68 (підтримка військовослужбовців та членів їх родин 8.00-22.00, щодня)

Онлайн-ресурс психоедукативних матеріалів «Це ОК». На платформі можна оцінити свій психічний стан, дізнатися про різноманітні види психологічної підтримки та знайти поради, як гідно підтримати своїх близьких.

Посилання: https://tseok.com.ua/

ДЗ «Центр психічного здоров’я та реабілітації «Лісова поляна» МОЗ України (073)450-60-00
Український ветеранський фонд, гаряча лінія підтримки 24/7 за номером 0-800-33-20-29
«Lifeline Ukraine» 24/7, гаряча лінія з запобігання самогубствам за номером 7333
Мобільні додатки «PFA mobile Ukraine», BetterMe: Health Coaching
Мобільний застосунок «База» - Громадська організація «Вільний вибір», спеціалісти якої надають психологічну підтримку військовим, ветеранам та членам їхніх родин
Проєкт «ЯК ТИ, БРАТЕ?» -це волонтерський проєкт, покликаний навчити людей, як військових, так і цивільних, надавати психологічну допомогу одне одному під час війни

На сьогодні серія складається з таких посібників:

- «Як ти, брате/сестро?» - як спілкуватися з побратимами, посестрами;
- «Як ти, кохана(ий)?» - як спілкуватися з партнером/партнеркою, що служить;
- «Як ти?» - як розмовляти з тими, хто втратив близьких;
- «Як ти, сонечко?» - як розмовляти з дітьми про війну;
- «Як ви, командире?» - як розмовляти в армії, щоб створювати взаємну довіру та авторитет;
- «Як ти, ветеране?» - як розмовляти з тим, хто намагається повернутися до цивільного життя;
- «Поговори зі мною» - як надавати базову психологічну допомогу

Посилання: https://yakty.com.ua/

Платформа ТИ ЯК? - допоможе знаходити в собі сили щодня, навчитися піклуватися про себе, опановувати стрес, тривогу, гнів тощо https://howareu.com
Служба психосоціальної підтримки сімей військовослужбовців - ресурс допомагає військовослужбовцям та їхнім сім’ям впоратися з емоційними викликами, інформує, з ким і як взаємодіяти щодо соціальних питань, та надає корисні джерела щодо психологічних аспектів впливу війни.

Посилання: https://www.pidtrymka.in.ua

TMS Rehabilitation

Телефон: 0990702423 (центр психологічної реабілітації для військовослужбовців)

Відділення медико-психологічної реабілітації для військових та їхніх рідних

Телефон: 0800501212 (цілодобово)

Гаряча лінія емоційної підтримки МОМ

Телефон: 0800211444 (психологічна підтримка 10.00-20.00, щодня)

Гаряча лінія психологічної підтримки для чоловіків

Телефон: 2354, 0677522345

Національна психологічна асоціація (НПА)

Телефон:0800100102 (психологічна допомога 10.00-20.00, щодня)

People in need (pin)

Телефон: 0800210160 (перша психологічна допомога -цілодобово)

Triangle generation humanitaire (TGH)

Телефон:0504324182 (перша психологічна допомога-цілодобово)

Голоси дітей

Телефон: 0957856069 (психологічна підтримка батьків та дітей)

Ми поруч

Телефон:0800210106 (психологічна підтримка для дітей та батьків 09.00-20.00,будні)

Урядовий контактний центр

Телефон:1547 (цілодобова гаряча лінія для постраждалих від домашнього насильства)

Національна гаряча лінія з попередження домашнього насильства «Ла-Страда-Україна»

Телефон:116123, 0800500335 (цілодобово)

Національна гаряча лінія для дітей та молоді «Ла Страда-Україна»

116111 (з попередження насильстват12.00-20.00, будні)

Київський міський центр гендерної рівності, запобігання та протидії насильству

Телефон:1500, 0442721500 (для постраждалих від насильства-цілодобово)

Гуманітарна місія «Проліска»

Телефон: 0505340960

Лінія міжнародної гуманітарної організації «Людина в біді»

Телефон: 0800210160 (цілодобово, дзвінки безкоштовні)

КОРИСНІ ПОСИЛАННЯ ТА ІНФОРМАЦІЯ

«Путівник у сфері ментального здоров’я військовослужбовців в умовах війни», розроблений ЯРМІЗ Центр реадаптації та реабілітації з метою упорядкування сучасних наукових розробок та джерел інформації щодо психології бою, реакцій на бойові стресові фактори, методів допомоги та відновлення тощо: http://surl.li/kcaiig
Youtube-канал ГО «Форпост» - займається підтримкою людей, які пережили полон, жорстоке ставлення, травмувальні події, спричинені війною та спеціалістів, які їм допомогають.
Youtube-канал ГО «Ресурсний центр «Лісова поляна»

На каналі знайдете серед інших такі вебінари:

- «Терапевтична хортикультура - шлях до зцілення ветеранів»;
- «Розлади сну та жахливі сновидіння. Чому це відбувається і що з цим робити»;
- «Види психічних травм. Шокова травма»;
- «Психологічна робота з почуттям провини у ветеранів»;
- «Комунікативні навички лікаря у роботі з пацієнтами, які пережили полон та тортури»;
- «Психологічні аспекти психологічного консультування та психотерапії при посткомоційному синдромі»;
- «Реабілітація порушень та дисфункцій зору після черепно-мозкової травми».

Платформа «Prometheus» - навчальні курси:

Курс «База: Сучасна військова підготовка»
Курс «Сам собі терапевт. Інструменти психологічної самодопомоги для ветеранів та ветеранок»
Курс «Адаптація до цивільного життя для ветеранів та ветеранок»

Посилання: https://prometheus.org.ua/

Чарльз Гоуґ -книга «Одного разу воїн — воїн назавжди. Як повернутися до звичного життя після бойових дій» Військовий психіатр, полковник Армії США Чарльз Гоуґ присвятив своє життя допомозі ветеранам у подоланні впливу війни на психічне здоров’я. Його книжка пропонує конкретний набір навичок і порад, що допоможуть впоратися з психофізіологічними наслідками війни, бойовим стресом та посттравматичним стресовим розладом.

Костянтин Ульянов «Броньований розум. Бойовий стрес та психологія екстремальних ситуацій» У цій книзі викладено матеріал лекцій для військовослужбовців Збройних Сил України, офіцерів генерального штабу, співробітників патрульної поліції та деяких неурядових організацій в рамках курсу стрес підготовки. Вона про те, що нині прийнято називати бойовим стресом (ширше: стресом виживання), і про те, як критичні події впливають на нашу поведінку, здоров’я і, ймовірно, на всю подальшу долю.

Себастьян Юнгер – книга «Плем`я. Про повернення з війни і належність до спільноти» Автор книжки звертає увагу читача на той факт, що для ветеранів, які повернулися до мирного життя, вкрай важливою є не просто турбота і підтримка, а відчуття належності до спільноти. І хай би яким складним не був шлях реабілітації бійців, суспільство повинно зробити все, щоб допомогти їм у цьому.

Галина Циганенко, о. Руслан П’яста, Наталія Дідик книга «Любити жити і чекати. Путівник для родин військових, які перебувають у зоні бойових дій»-короткий, змістовний психоедукаційний посібник, збереження психічного здоров’я родини військового.

Veteran Hub проєкт «Любись» - питання про те, як відбувається повернення до сексуального життя і стосунків серед військових із пораненнями. Посібник піднімає непрості, часто табуйовані та стигматизовані теми інтимного життя і стосунків:

тіло та роль мозку в сексі;
близькість та секс після поранення;
емоційна інтимність та зв’язок;
принципи і засади сексуального здоров’я;
розділ для партнерів/партнерок.

Посилання: https://resex.veteranhub.com.ua/